C'est quoi Lagree ?
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Ce que vous devez savoir sur l'entraînement Megaformer
Si vous pratiquez le Pilates, vous avez probablement déjà entendu parler de la méthode Lagree , généralement associée à des séances d'entraînement intenses sur une machine à l'allure futuriste appelée Megaformer . Mais qu'est-ce que la méthode Lagree exactement ? Est-ce une version 2.0 du Pilates ? Ou quelque chose de complètement différent ?
Dans cet article, nous expliquons en quoi consiste la méthode Lagree, à qui elle convient et quelles sont les différences avec le Pilates classique.
Qu'est-ce que Lagree ?
Lagree est un concept d'entraînement développé par Sébastien Lagree qui combine des éléments de Pilates, de musculation, d'endurance, d'équilibre et de stabilité du tronc – sur un appareil spécial : le Megaformer .
L'objectif ?
Un entraînement complet du corps, à haute intensité mais respectueux des articulations, qui fait brûler les muscles en 40 minutes tout en ciblant simultanément les muscles profonds.
Le Megaformer – le cœur de Lagree
Le Megaformer ressemble à un reformeur futuriste, mais il est conçu pour être beaucoup plus puissant . Il possède :
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Glisser avec résistance à ressort
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Poignées, plateformes et boucles
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Tension du ressort réglable pour une charge dosée individuellement
Cela permet des mouvements fluides et contrôlés avec une forte stimulation musculaire – particulièrement efficace pour les jambes, l’abdomen et les fesses .
Lagree vs Pilates : les différences
Bien que la méthode Lagree soit souvent confondue avec la méthode Pilates, il existe des différences importantes :
| fonctionnalité | Pilates | Lagree |
|---|---|---|
| Appareil | Réformateur, Tapis, Chaise | Mégaformer |
| tempo | Calme, maîtrisé | Lent mais intense et sans interruption |
| se concentrer | Stabilité, posture, respiration | Brûlures musculaires, force, endurance |
| Objectif d'entraînement | conscience corporelle et mobilité | Tonification corporelle et combustion des graisses |
| Phases de récupération | Oui | À peine |
En bref : la méthode Lagree donne l’impression d’être du Pilates sous stéroïdes – avec des tremblements musculaires constants.
À qui convient le Lagree ?
Lagree est idéal si vous :
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tu aimes t'entraîner intensivement
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Si vous voulez développer vos muscles et brûler des graisses
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recherche d'un nouveau système de stimulation
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Vous avez peu de temps, mais vous voulez un effet maximal
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si vous souhaitez renforcer vos muscles profonds et votre équilibre
Les débutants sont les bienvenus : de nombreux studios proposent des cours pour débutants. Important : aucune expérience préalable n’est requise , mais quelques courbatures sont à prévoir après l’effort.
Où peut-on fabriquer du Lagree ?
Lagree Studios est désormais présent dans de nombreuses grandes villes – notamment aux États-Unis, en Australie, au Royaume-Uni et de plus en plus également à Berlin, Hambourg ou Munich .
Le Megaformer étant un appareil spécifique, il est impossible de reproduire cet entraînement à domicile , à moins d'investir plusieurs milliers d'euros dans une salle de sport privée.
Lagree est-il meilleur que le Pilates ?
Les deux méthodes d'entraînement ont leur utilité – et elles se complètent parfaitement .
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La méthode Pilates convient à la rééducation, au contrôle corporel et à la prévention.
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La méthode Lagree vous pousse à vos limites physiques et offre des résultats visibles en peu de temps.
Vous pouvez combiner les deux formats – par exemple 2 séances de Pilates par semaine pour la posture et le tronc , plus 1 séance de Lagree pour la force et la puissance .
Conseil Griplies : L’adhérence est importante – même sur le Megaformer !
Que vous pratiquiez le Pilates Reformer classique ou le Lagree, vous avez besoin de chaussettes antidérapantes offrant une adhérence optimale sur cet appareil mobile. Nos modèles Griplies mi-hauts et baskets sont conçus pour être à la fois élégants et fonctionnels, vous permettant ainsi de vous concentrer pleinement sur votre entraînement.
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Conclusion
Lagree n'est pas qu'un effet de mode ; c'est un concept de fitness efficace et unique. Si vous souhaitez des résultats rapides, que les tremblements musculaires ne vous dérangent pas et que vous appréciez l'entraînement sur reformer, vous devriez absolument essayer Lagree. Attention cependant : c'est addictif !